Hur fukt produceras:
1. Orsakad av kosten: äta för mycket kött, äta förorenad mat, mindre motion, brist på yin och yang i kroppen, överdriven fukt och inre stagnation och onormala tarmrörelser.
Varför bildas det så lite avföring?
Traditionell kinesisk medicin tror att mjältbrist kan leda till lös avföring. Kineser bör främst äta fullkorn och kött. Många människor kommer att känna sig svaga om de inte äter kött på en dag. Fortsätter det så här kommer det att skada mjälten och magen, och mjälten kommer att orsakas av fukt. Ja, om mjälten är skadad kan fukt inte helt transporteras och samlas i kroppen.
Oformad avföring indikerar därför brist på mjälte och fukt i kroppen.
2. Miljöfaktorer: Nuförtiden är människor ofta uppe sent, går och lägger sig innan de går och lägger sig och tar ett bad innan de går och lägger sig; när människokroppen sover stängs porerna och fukt kan inte släppas ut från kroppen. Långvarig ackumulering av inre fukt kommer att orsaka sjukdomar.
Sjukdomar orsakade av yttre fukt orsakas ofta av att patienter skadas i dimma, svettas på kläder, arbetar i vatten, vadar i regn eller bor på fuktiga platser.
Dessutom är sommaren den mest blomstrande årstiden på året. När porerna i människokroppen är öppna är svettning det enklaste sättet att driva ut kyla och fukt.
Men många vänner sätter på luftkonditioneringen och dricker kalla drycker, vilket med tvång förhindrar utsläpp av kall luft och fukt.
Så här justerar du fuktvikten:
1. Det rekommenderas att dricka te först. Att dricka te är ett hälsosammare och bekvämare sätt att ta bort fukt. Vilken typ av te ska du dricka?
(1) Grönt te
Om det gröna teet i sig inte jäser kommer inte tebladen att oxideras och de färska bladens olika substanser kan behållas i största utsträckning. Grönt te innehåller en stor mängd koffein, tepolyfenoler och andra ingredienser, som kan behållas mer heltäckande.
Därför, om du dricker grönt te, är det mer gynnsamt för diures. Till exempel är Dongting Biluochun, West Lake Longjing, Huangshan Maofeng, Xinyang Maojian, Anji White Tea, etc. alla kända kinesiska teer.
Grönt te är kallt i naturen. För dem med en kall konstitution måste du vara uppmärksam eller dricka mindre. Om en reaktion uppstår, sluta dricka. Tedrickare med svag mage bör också vara uppmärksamma på att ge näring till magen. Om du mår dåligt, drick mindre eller inte mer.
För normala människor, när deras fysiska kondition förbättras, kan de överväga att dricka det med andra teer, dricka grönt te på morgonen och andra teer på eftermiddagen.
(2) Pu'er-te
Pu'er te delas in i två typer: råt te och kokt te. Rått te är något svalt till sin natur och kan lindra inre värme, men är mer irriterande för mag-tarmkanalen, medan kokt te är relativt milt.
För personer med kraftig fukt i kroppen som vill ta bort fukt och ge näring åt magen är lätt moget Pu'er-te ett bra val.
(3) Oolong te
De flesta människor med kraftig fukt har dålig mjälte och magfunktion, och vissa människor har kalla konstitutioner. För närvarande, välj varma teer som oolong-te, Dahongpao och svart te för att ge näring åt magen.
Egenskaperna för dessa teer är att de har bättre te-qi, vilket kan hjälpa till att cirkulera qi. Naturligtvis, oavsett vilken typ av te, har det en urindrivande funktion.
Därför är avfuktningsfunktionen också ganska bra.
2. Blötlägg dina fötter eller ta ett bad med mugwortblad: Traditionell kinesisk medicin används vanligtvis för att framkalla svettningar och ta bort fukt.
3. Ingefärajuice för att svettas: Ibland när du är fast i regnet eller är förkyld kan du använda het ingefärsjuice för att skingra fukten i kroppen och förhindra förkylningar. Ingefärajuice kan effektivt avlägsna vatten från kroppen.
Ingefära är varm till sin natur, kan värma meridianerna, skingra kyla, stärka mjälten och skydda magen.
4. Traditionella kinesiska mediciner för att ta bort fukt: Traditionella kinesiska mediciner för att ta bort fukt inkluderar adzukiböna, vit lins, coixfrö, kapok, gorgonfrukt, Ligusticum chuanxiong, poria, lilja, lotusfrö, Amomum villosum, Faxia, etc.
Vissa människor som gillar vinterbad gör gröt med ginseng, coixfrö, poria, lilja och adzukibönor och dricker det varje dag. Dessa traditionella kinesiska mediciner kan effektivt ta bort fukt från kroppen och stärka mjälten och magen.
5. Svettning under träning: Att svettas under träning är ett bra sätt att eliminera fukt. Människor med hög luftfuktighet bör inte slå på luftkonditionering och fläktar för mycket på sommaren.
6. Balanserad kost: ha vanligtvis mindre salt, bör vara lätt, sluta röka och alkohol, undvika rå och kall mat, isdrycker eller råa och kalla frukter och grönsaker, såsom sallad, vattenmelon, kinakål, bitter melon, krabba, aubergine , lotusrot, gurka, persimon, ananas, päron vänta. Att lägga till lök och ingefära när du lagar mat varje dag kan minska kylan hos grönsaker.
7. Håll rummet torrt: Vid regnigt väder bör dörrar och fönster stängas för att förhindra fukt. Var uppmärksam för att förhindra att yttre fukt kommer in i kroppen och orsakar fukt.
