Stöd en frisk hjärna
När vi åldras letar vi alltid efter ett sätt att hålla våra hjärnor skarpa. Viss forskning tyder på att antioxidanterna i kinesiskt grönt te kan ha gynnsamma effekter på vårt nervsystem. Specifikt skyddar epigallokatechingallat (EGCG) hjärnceller från oxidativ stress. Oxidativ stress kan leda till sjukdomar som Parkinsons sjukdom och Alzheimers sjukdom. En liten studie visade att personer som drack grönt te varje dag hade bättre hjärnfunktion och presterade bättre på uppgifter än de som inte drack grönt te.
Kan främja en hälsosam vikt
Var försiktig med grönt te viktminskning påståenden. Vissa annonser hävdar att grönt te kan påskynda viktminskning, men forskningsresultaten är blandade.
Grönt te innehåller katekiner och koffein. Viss forskning tyder på att kombinationen av de två kan öka energimetabolismen, vilket leder till viktminskning. En analys drog slutsatsen att grönt te visade "små positiva effekter" på viktminskning och underhåll. En färsk, större recension fann också att grönt te kan orsaka en liten, "icke-signifikant" viktminskningseffekt och ingen fördel för att behålla viktminskningen.
Även om koffein och katekiner i grönt te kan öka ämnesomsättningen något, är grönt te inte ett magiskt svar på viktminskning. Men att dricka några koppar grönt te eller något kalorifritt te per dag kan vara fördelaktigt på andra sätt. Att dricka kalorifritt te kan till exempel hjälpa dig att känna dig mindre hungrig och hålla dig borta från andra kaloririka livsmedel.
